Вечно молодой после 60
Они всегда говорили вам, что вы должны смириться с течением времени.
Что после определенного возраста боли — это нормально. Быстрее устаю. Будьте менее сильными. Слабость костей. Найдите себе несколько лишних килограммов и более тяжелую талию. Станьте менее автономным. Они солгали тебе.
Конечно, старение — нормальный процесс в жизни каждого из нас. С возрастом, даже при отсутствии заболеваний, наше тело и его физиологические функции начинают ухудшаться, что может негативно сказаться на повседневной активности и автономии тех, кто перешагнул порог 65 лет.
Многие факторы риска хронических состояний, в том числе:
-сердечно-сосудистые заболевания,
— сахарный диабет 2 типа,
— ожирение некоторых видов опухолей,
увеличиваются с годами.
Кроме того, ухудшается состав тела из-за постепенного накопления висцерального жира, особенно в области живота. Опорно — двигательный аппарат также является объект дегенеративных заболеваний , которые могут вызвать остеопороз, артрит и саркопению . Сила мышц и мощность уменьшаются.
Однако старение — не болезнь . Это не повод позволить себе отдаться на откуп времени. Вы не обречены прожить самый зрелый период своей жизни, доведенный до угла смирения. Прежде всего, вы не хрупкие.
И наоборот, многие из ваших сверстников остаются физически здоровыми до старости. В этом и заключается секрет — оставаться в форме, избегая при этом малоподвижного образа жизни любой ценой, — что поможет вам снизить риск заболеваний и в полной мере насладиться прекрасным и особенным сезоном вашей жизни, который вы сейчас переживаете.
Все это возможно, потому что физическая активность может значительно изменить и снизить большинство факторов риска, связанных со старением .
В общем, мышечная сила и мощность играют очень важную роль, поскольку они оба являются прогностическими факторами смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, которая сегодня является основной причиной смерти во всем мире.
Даже если вам больше 65 лет, вы можете и должны тренироваться так же, как молодые люди, отдавая приоритет тренировкам с отягощениями (фактически с перегрузками), единственной, которая может дать вам тело с большей мышечной массой, меньше жира и крепкие кости.
Польза физической активности
Преимущества физической активности безграничны, и вы, возможно, уже это знаете. Но если мысль о походе в спортзал вызывает у вас дискомфорт, потому что вы боитесь оказаться в тренажерном зале один и, возможно, получить травму, не бойтесь. Сегодня вы можете в полной мере воспользоваться технологическими инновациями, чтобы достичь поистине исключительного уровня силы и здоровья.
Решение?
Среди прочего, Switching , результат многолетних исследований, позволяет безопасно работать над силой, гипертрофией и выносливостью мышц. Этот новаторский метод круговой тренировки на силовых тренажерах отвечает всем потребностям вашего возраста.
С переключением вы станете на 30-50% сильнее, чем ваши сверстники, ведущие сидячий образ жизни, и вы дольше сохраните силу и мощь своих мышц, что также будет более устойчивым к усталости.
Благодаря безупречной биомеханике тренажеров силовые тренировки с Switching превращаются в детскую игру. Не только. Эта трасса была создана, чтобы минимизировать риск травм и позволить вам тренироваться в максимальной безопасности. Так что не волнуйтесь.
Чтобы получить более сильное, молодое и здоровое тело, запросите дополнительную информацию о TECA Switching и сразу же начните проживать этот замечательный период своей жизни. Приготовьтесь насладиться всеми преимуществами групповых тренировок. Вы не только улучшите свое тело и здоровье за очень короткое время, но и получите возможность завести новых друзей, с которыми поделитесь эмоциями, мечтами и целями.
