Каждый год он возвращается, немного похоже на Рождество и его обеды, но в целом противоположный тренд. Примерка костюма может быть окончательной как первое погружение в примерку, чтобы раз и навсегда приблизиться к спорту. Потеря роковых 5 лишних килограммов для мужчин и знаменитого уменьшения размера для женщин нацелена на снижение веса, делая тело более подтянутым, но, прежде всего, более гармоничным, независимо от его исходного состояния.
Конечно, никто не рождается образованным, и вы должны дать каждому необходимые инструменты, чтобы хорошо постичь секреты торговли. Прежде всего, это вопрос знакомства со своими пропорциями и понимания того, как отодвинуть лишние сантиметры талии благодаря программе, объединяющей диету и тренировки.
Тест на купальник, для более постоянного, это последнее средство после целого года тяжелой работы в тренажерном зале (так что его легче получить). С другой стороны, для опоздавших тест в купальнике — это последнее средство SOS, для тех, кто помнит, то есть, чтобы вернуться в форму всего за несколько месяцев до лета: сесть на последний доступный рейс майского поезда примерка костюма возможна, хотя и сложнее; Июль не за горами, давайте вместе посмотрим, как аккуратно избавиться от излишеств и перейти к летнему сезону с красивыми -2 красного цвета перед текущим размером.
Плоский живот принимает все
Конечно, чудес в фитнесе нет и не будет. Мы продаем не иллюзии, а при необходимости горящие билеты в одну сторону на пляжное тело. Каким бы ни было текущее стартовое состояние, любой может похудеть, следуя маленьким советам по сохранению размера. Хорошая идея — начать тренировочный курс в нашем тренажерном зале, который начнется прямо с мая по июль, с возобновлением, затем в сентябре: таким образом, вы можете получить откалиброванный, постоянный и хорошо дозированный, чтобы поддерживаться даже зимой. Другой вариант, который мы предлагаем, — это записаться на многочисленные курсы, организованные нашей структурой, такие как программа «Плоский живот» или «Cross Hiit» (Интервальные тренировки высокой интенсивности). то есть интервальная релаксация высокой интенсивности. Конечных целей три, да, действительно, три, и мы рассказываем вам все: движение, движение и еще раз движение! Постоянное еженедельное движение. Теперь мы раскрываем точный список подходящих действий, которые нужно сделать до этого. Готов? Улица!
Номер один: немедленно вставайте с дивана (даже если сейчас воскресенье) и бегите в спортзал. Вес, психология, возраст и время, доступное человеку, будут решающими факторами в разработке эффективного плана работы с нашими инструкторами.
Номер два: положитесь на собеседование по анамнестическим продуктам питания, чтобы понять, где вмешиваться в краткосрочной или очень краткосрочной перспективе. То есть провести настоящее собеседование о своей диете следовало. С этого момента, благодаря нашим экспертам по питанию и инструкторам, можно будет составить список лекарств (соотношение экстремумов), которые нужно внести в ежедневный рацион каждого человека. А пока? Что можно сделать, чтобы помочь тренировкам в тренажерном зале и согласованному с инструкторами процессу похудения для ужасной финальной примерки костюма? Прежде всего, соблюдайте так называемые «10 заповедей», которые действительны и всегда будут действовать для всех, от «профи» до любителей.
Десять заповедей
Примерка костюмов с тех пор, как возникла в мире, всегда настраивалась на наличие красивого плоского живота, чтобы показать исключительные бичини для женщин, или на наличие «шести кубиков» живота для мужчин. То есть необходимо полностью исключить любовные ручки, а также лишний жир, который «тускнеет» мышцам живота. Но как это сделать? Начнем с 10 заповедей здорового образа жизни.
1. Запрещается газированные, подслащенные и алкогольные напитки до июля.
2- Нет различным сладостям (в моменты уныния выберите шоколадный протеиновый батончик)
3- Нет к колбасам и обработанному мясу (сосиски и / или салями) РАЗРЕШЕНЫ ТОЛЬКО ИСКЛЮЧЕНИЯ: грудка индейки и брезаола.
4 — Да для цельнозерновых углеводов с низким гликемическим индексом (цельнозерновые макароны, полба, макароны из полбы, гречка, просо и киноа)
5- Да для сырых заправок, исключительно с Olio Evo
6- Нет жареным блюдам всех видов
7- Да, специи или природные термогеники для придания аромата приготовленным блюдам (куркума, карри, перец чили, фенхель, эстрагон, лавровый лист или розмарин)
8- Да для всех видов овощей, но не тушить их на сковороде.
9- Да на потребление не менее двух литров воды в день
10- Да для подслащивания чая, травяных чаев или кофе натуральными низкокалорийными подсластителями (например, стевией)
Таким образом, абсолютная мантра сегодняшнего эпизода такова: мы не творим чудес, но мы стараемся. Мы постараемся подсказать все приемы, чтобы начать видеть желаемый результат. Через два месяца, начиная с этого момента, мы начнем процесс лепки живота, ягодиц и бедер вместе: настоящие X-точки для каждого мужчины и каждой женщины. Отбросьте причалы, ребята с пляжа уже в пути. В конце концов, твоя телесная победа тоже наша.
